坐月子不可马虎,这八件事要牢记在心

时间:2020-06-16 19:03来源:宝宝网作者:育妈点击:

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对女人而言,生孩子是最痛苦的,但是生完孩子之后的坐月子相比生孩子的痛苦更是不相上下。刚生完孩子的你,画风肯定是这样的......哎呀,别洗澡!怎么能洗头呢?起码要一个月不能洗头不能洗澡;水要喝热的;水果不能吃凉的;坐月子就得躺着,别下地乱跑!赶紧喝,这玩意儿下奶!还没习惯从孕妇到产妇的角色转换,瞬间就被坐月子的各种要求拍打的七零八落。新妈妈们你们还好吗?产后坐月子,在每一个家庭里面来说,都算是个大事儿。月子坐的好身体会比孕前更好更有型,坐的不好落下的月子病会纠缠终生。但我们要打破那些由来已久可是没有相关科学根据的坐月子流言,掌握正确的坐月子方法,才能真正做到安心、轻松、不落病根。
 
 
1.不要总躺在床上
 
新妈咪不要总是躺在床上,这样不利于产后恢复。如果身体允许,可以适当活动活动,促进体内残留异物排出,加快身体恢复。在走动时注意不要着凉,以免落下病根。
 
2.调整情绪
 
有些女性在分娩前情绪就比较低落,分娩后情绪也是一样。这样不利于身体恢复。因此,在心情不好时,可以跟家人或是朋友诉说,将不好的情绪表达出来。
 
3.洗澡时多加注意
 
月子期间,很多老人不建议女性洗澡。但长时间不洗澡,身上容易滋生细菌,引发疾病。因此,为了个人健康,也为了个人卫生,产后还是要洗澡的,只是在洗澡时要注意水温,洗澡时间也不要太长。
 
4.别吃方便面
 
对于坐月子里的女性而言,方便面没有营养价值。分娩后身体虚弱,需要摄入有营养能量高的食物。如果总是吃垃圾食品,会造成营养不均衡,影响产后恢复。
 
5.不要总是玩手机
 
分娩后,不要总是玩手机。玩手机时间过长,很容易造成眼部疲劳,患上眼部疾病。
 
不让小肚腩影响身形,建议产妈在分娩后适当地收肚子,或是使用束腹带帮忙。
 
6.保持室内空气流通
 
月子期间要经常将门窗打开,透透气,让室内有新鲜空气流入。
 
7.保证睡眠充足
 
分娩消耗女性大部分的体力,因此产后要好好休息。白天宝宝睡觉时,女性也可以适当休息会。这样才能应付宝宝晚上的哭闹。充足的睡眠不仅能促进身体恢复,还能刺激乳汁分泌。
 
8.凉性饮料不要碰
 
月子期间,身体还处在恢复阶段,天气就算再热,也不能吃太多的冷饮或是冷饮料。其实月子期最好的饮品就是温开水。

 
关于妈妈的检查:顺产的妈妈:检查子宫的收缩情况,恶露有没有排干净,还有就是乳房有没有适应哺乳,如果有撕裂的情况的话还要看伤口的愈合情况。剖腹产的妈妈:剖腹产会对腹腔内的器官带来非正常的挤压,而且,剖腹时的刀口愈合情况也非常重要。所以会检查剖腹产刀口的愈合情况,恶露是否排净,还有是否有胎盘粘连,以及子宫的收缩情况。不管是剖腹产还是顺产的妈妈,都有乳房的检查,比如乳汁分泌是否正常,是否有肿块、压痛、乳头是否有破裂。另外,还会做血压、尿常规等检查。关于宝宝的检查:1. 头围:应该增长4-6厘米,宝宝的头围大小也像体重、身高一样,有个正常范围,并不是头大的宝宝就聪明。2. 体重:大约增长1000g左右,判定宝宝体格发育和营养状况的重要指标。3. 身高:大约增长4-6厘米,头围、体重、身高主要是检查宝宝是否达到发育标准。4. 胸围及心肺检查:听心跳、肺部呼吸声音是否正常的,量一下胸围大小。
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