想要“好孕”,科学备孕措施不可少!

时间:2020-03-17 17:21来源:宝宝网作者:育妈点击:

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   怀孕生子这件事情上,大家都还是比较重视的。也是希望着孩子能够健康平安的出生。而想要做到优生优育,也就是好孕,科学备孕是很重要的。
现在越来越多的年轻夫妇习惯在孕前做一些准备,以前的人们因为缺乏相关的备孕知识而引发一些病症,甚至直接影响到孩子的孕育。而如今不孕不育的几率逐年增长,最近几年更是久高不下。因此做好备孕也显得尤为重要,接下来就让我们一起来了解一下如何才能做好备孕!
科学备孕
 
在怀孕生子这件事情上,大家都还是比较重视的。也是希望着孩子能够健康平安的出生。而想要做到优生优育,也就是好孕,科学备孕是很重要的,这些你做到了吗?
 
1、戒烟戒酒
这个是稍微有点常识的人都知道的备孕知识。烟酒对于精子、卵子的健康都是有所损害的,对于受孕来讲自然也是不利的。因此备孕期间,夫妻双方都要戒烟戒酒,并且还要谨防二手烟的伤害。
 
2、适量运动
生命在于运动,运动可以提高我们的身体素质,为好孕打下一个坚实的基础。最好是根据自己的身体状况,选择合适的运动,并且一定要避免过量运动。
 
3、补充叶酸
提前三个月进行叶酸的补充。想要改善体内叶酸缺乏的状态,并达到一个比较好的状态,至少是需要三个月的时间。叶酸补充得当,才可以更好的预防胎儿的神经管畸形。
 
4、把握时机
  很多夫妇年轻的时候,因为工作压力及价值理念的差异导致他们不愿意早点生孩子,但是后来自以为时机成熟想要个孩子,却迟迟怀不上了。所以说,生孩子也是需要把握时机的,在适当的年纪把握住时机,孕育下一代。而不是自以为一切妥当,才去准备要孩子。一般来说,生育年龄在25岁是比较好的时机,然后最好不要超过28岁。因为在这个年龄阶段以后,人的生育能力并不如之前好,甚至在不断的下降,因此夫妻双方如果想要孩子千万不要贻误了最佳时机,否则追悔莫及。女性排卵期的正确核算时间为下次来月经前的14天左右。卵子从卵巢排出后只能在输卵管存活1-2天,这个时候如果有精子进入生殖道与卵子相结合才容易怀孕。同时男性精子在清晨比较活跃,而且清晨夫妻双方精力都比较充沛,所以更容易受孕。抓住时机,不要错过哦!
 
 
5、调整心理
  我们都知道心理疾病是最难设防,也是最伤人无形的一种病症。如果一个人有心理障碍,那么想必他的生育能力一定是无法与常人相提并论的,也同样会导致不孕不育。而心理障碍的形成与日常的生活息息相关,引发一系列的心理问题,使人抑郁、焦虑不安、敏感失落等等。而且随着年龄的增加,心理障碍也在渐渐加固。因此,夫妻之间要调控好心理,不要有心理负担,也不要因为不孕而形成心理障碍,因为如此往复,只会恶性循环。因此,如有严重的心理疾病应当及时进行心理疏导进行科学诊疗。现在工作、生活中的压力都是不小。但是长期处在不良情绪中,会导致内分泌发生紊乱,对于好孕来讲也是不利的。因此要学会调节不良情绪,保持一个好的心情。
 
6、补充营养元素
  在日常的膳食调控中,应当注意营养的均衡,不要偏食挑食。多吃一些富含锌元素的食物以及补充钙质的食物。食用含有胆固醇的食物可以增强性功能;而富含精氨酸的食物则可以提高精子的活力,对男性的生殖系统起到积极的作用。因此男性可以多吃一些上述所说的食物类,以获得好的生育效果。
 
科学备孕
  现在大多数夫妻即使没有不孕不育的病症也会积极备孕,备孕逐渐成为一种良好的习惯。人们也不必去避讳,大可准备充分的去孕育孩子,如此一来,孕育出来的孩子,我想定然也不会差到哪去。
 
7、虽然放在了最后说,但是孕前检查却是一定不能忽略的,并且一定要夫妻两人一起去做检查。身体健康的话,就可以无后顾之忧的好好备孕了。即使出现不利于好孕的问题,也可以做到早发现早治疗。
 
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